Το πλέξιμο ως αντίδοτο στο στρες: χαλάρωση με μαλλί και βελόνες

Σε γρήγορο ρυθμό και συχνά αγχωτικό κόσμο, πολλοί άνθρωποι αναζητούν Τρόπους για να χαλαρώσετε και να βρείτε την εσωτερική Ισορροπία. Παραδόξως, υπάρχει μια παραδοσιακή τέχνη, όπως ο τρόπος Δεμένη σε μια χαλαρή πράξης, και ακόμα πιο αποτελεσματική Ανακούφιση Από Το Στρες Χόμπι σερβίρουμε. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσει το πώς να Πλέκει ένα μέλος της Mindfulness πλέξιμο μπορεί να προκαλέσει, και γιατί, και βελόνες περισσότερο από απλά εργαλεία για δημιουργικά έργα του μαλλιού.

Το πλέξιμο είναι κάτι Περισσότερο από ένα Χόμπι

Με την πρώτη ματιά το Πλέξιμο μπορεί να φαίνεται σαν μια απλή δραστηριότητα, πλέγμα mesh, σειρά προς σειρά. Αλλά πίσω από αυτή τη φαινομενική μονοτονία της μια βαθιά δυνατότητες για χαλάρωση και συγκέντρωση κρύβει. Η ρυθμική κίνηση των βελόνων, η απαλή Ολίσθηση του το νήμα και το αποτέλεσμα Υφή στα χέρια δημιουργώντας μια κατάσταση διαλογισμού.

Η επιστήμη πίσω από το "Πλέκει χαλαρή"

Μελέτες έχουν δείξει ότι η επαναλαμβανόμενη δραστηριότητες όπως Πλέξιμο και Βελονάκι μπορεί να έχουν παρόμοια αποτελέσματα, όπως ο Διαλογισμός. Εστιάζοντας στο χέρι έργο του πνεύματος του κύκλου απαλλάσσεται σκέψεις. Το εφιστάται η προσοχή στην παρούσα Στιγμή – είναι μια βασική αρχή της Mindfulness.

• Η μείωση των ορμονών του στρες: Πλέξιμο αποδειχθεί για να μειώσει τα επίπεδα της κορτιζόλης (η ορμόνη του στρες) και την ίδια στιγμή την παραγωγή της Σεροτονίνης (η "ορμόνη της ευτυχίας") για την προώθηση.
• Τη βελτίωση της συγκέντρωσης: Την ανάγκη να επικεντρωθεί σε σχέδια, τα ράμματα και τα χρώματα, οξύνει την προσοχή σας και να εκπαιδεύει την ικανότητα να παραμείνει εστιασμένη.
• Mindfulness πλέξιμο: Η επαναληπτική φύση του πλεξίματος καθιστά δυνατή για να φτάσουν σε μια κατάσταση της Ροής, όπου ο χρόνος και το διάστημα στο Παρασκήνιο. Αυτή η εμπειρία είναι παρόμοια με το Διαλογισμό, και να προωθεί την Mindfulness πλέξιμο.
• Δημιουργικής Έκφρασης: Η Πλέκει επιτρέπει να δημιουργήσετε κάτι Όμορφο και Χρήσιμο. Αυτή η δημιουργική διαδικασία μπορεί να αυξήσει την αυτοεκτίμηση και μια αίσθηση της ολοκλήρωσης μεταφέρω.

Το πλέξιμο ως ένα άγχος-Χόμπι μεταλλεία: Πρακτικές συμβουλές

Πώς μπορείτε να Πλέκει, όπως Ανακούφιση Από Το Στρες Χόμπι χρήση; Εδώ είναι μερικές πρακτικές συμβουλές:

• Το σωστό μέρος: Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ήσυχο και ευχάριστο περιβάλλον. Ανάψτε ένα κερί, να ακούσετε αυτό το χαλαρωτική μουσική ή τη φύση.
• Απλά τα σχέδια για να αρχίσει με: Μπορείτε να ξεκινήσετε με απλά Σχέδια και έργα, για να αποφευχθεί η Απογοήτευση. Ένα μαντίλι, headband ή ένα απλό κάτοχοι δοχείων είναι το ιδανικό.
• Τακτική Πλεκτό Φορές: Ένα σχέδιο στερεά πλεκτό φορές στην καθημερινή σας ζωή – ακόμα κι αν είναι μόλις 15-20 λεπτά. Έτσι, Πλέκοντας μια σταθερή συνήθεια και το σημείο αγκύρωσης για τα υπόλοιπα.
• Το σωστό νήμα: Επιλέξτε Ένα νήμα που αισθάνεται άνετα και το χρώμα που σας αρέσει. Την αίσθηση και την εμφάνιση του υλικού συμβάλει στην επίδραση χαλάρωση.
• Το πλέξιμο στην ομάδα: Το πλέξιμο μπορεί να κάνει στην κοινότητα της χαράς. Ψάχνετε για ένα Πλέξιμο club στην περιοχή σας, ή να πλέκει σε απευθείας σύνδεση με το άλλο. Η συναλλαγματική και η Έμπνευση μπορεί επίσης να παρακινήσει τους.
• Πρακτική mindfulness: Προσπαθείτε να επικεντρωθεί σχετικά με το Πλέξιμο. Επωφεληθείτε από την κίνηση των βελόνων, η Υφή του νήματος και το αποτέλεσμα του σχεδιασμού-συνειδητή. Αφήστε τις σκέψεις να έρχονται και να φεύγουν χωρίς να τους κρίνεις.

Το μαλλί και βελόνες: Περισσότερο από απλά εργαλεία

Βελόνες και μαλλί για να τους συμμάχους σας στο δρόμο για χαλάρωση και συναίσθησης. Η αίσθηση του μαλλιού, το οποίο συχνά αποτελείται από φυσικές ίνες, μπορεί να έχει μια κατευναστική επίδραση. Οι βελόνες είναι επεκτάσεις των χεριών σας, το οποίο έχει δημιουργηθεί σε ένα ρυθμικό χορό, ένα νέο έργο τέχνης.

Συμπέρασμα: Πλέξιμο – Ένα μονοπάτι προς την εσωτερική ειρήνη

Σε έναν κόσμο που χαρακτηρίζεται συχνά από το θόρυβο και τη φασαρία και το θόρυβο, τα Πλέκει είναι μια θαυμάσια ευκαιρία να έρθει για να ξεκουραστούν, να μειώσει το Άγχος, και να αναπτύξουν τη δημιουργικότητά τους. Είτε ως Ανακούφιση Από Το Στρες Χόμπι ή ως ένας τρόπος για να Mindfulness πλέξιμο – Το μαλλί και βελόνες μπορεί να είναι πολύτιμη συντρόφους στο μονοπάτι προς την εσωτερική Ισορροπία. Του δώστε μια δοκιμή και να ανακαλύψουν τη χαλαρωτική δύναμη της πλέξιμο!

Τι πλέξιμο έργου βοηθά καλύτερο για να χαλαρώσεις;