Mezgimas kaip streso mažinimas: atsipalaidavimas su vilna ir virbalais

Mūsų greitas ir dažnai stresą pasaulyje, daugelis žmonių ieško Būdų, kaip atsipalaiduoti ir atrasti vidinę Pusiausvyrą. Keista, kad yra tradicinių amatų, kaip Mezgimo atsipalaidavęs aktas, ir net veiksmingesnis Įtempių Hobis tarnauti. Šiame straipsnyje mes ištirti, kaip Megzti valstybės Atidumas, mezgimo gali sukelti, ir kodėl, ir adatos daugiau nei tik priemonės, kūrybinių projektų vilna.

Mezgimo yra Daugiau nei vien tik Hobis

Iš pirmo žvilgsnio Mezgimo gali atrodyti kaip paprastas veikla, akių už akių, eilutę po eilutės. Bet už tai matyti monotonija giliai potencialą atsipalaidavimo ir koncentracijos slepia. Ritmiškai judėti adatos, švelnus Tūptinės siūlai ir dėl Tekstūros rankų sukurti meditacinę būseną.

Mokslas už "Mezgimo atsipalaidavęs"

Tyrimai parodė, kad pasikartojanti veikla, pavyzdžiui, Megzti ir Nerti gali turėti panašų poveikį, kaip Meditacija. Sutelkdami dėmesį į rankų darbą dvasios ratas yra atleisti mintis. Dėmesys atkreipiamas į dabarties Momentą – tai pagrindinis principas Atidumas.

• Sumažinti streso hormonų: Mezgimo įrodyta, kad sumažinti kortizolio (streso hormono) ir tuo pačiu metu gaminti Serotonino (toliau - "laimės hormono") skatinti.
• Pagerinti koncentraciją: Kad reikia sutelkti dėmesį į modelius, siūlių ir spalvų, paaštrina dėmesį ir traukinių galimybę likti sutelktas.
• Atidumas mezgimo: Pasikartojantys gamtos mezgimo leidžia pasiekti būseną Srauto, kai laiko ir erdvės Fone. Ši patirtis yra panaši į Meditaciją, ir skatina Atidumas, mezgimo.
• Kūrybinių: Į Mezgimas leidžia sukurti kažką Gražaus ir Naudingo. Šis kūrybinis procesas gali padidinti savigarbą ir pasitikėjimą savimi jausmą pasiekimas perteikti.

Mezgimo, kaip stresas-Hobis kasybos darbams: Praktiniai patarimai

Kaip jūs galite Numegzti kaip Įtempių Hobis naudoti? Štai keletas praktinių patarimų:

• Tinkama vieta: Galite sukurti ramią ir malonią aplinką. Uždekite žvakę, klausytis atpalaiduojanti muzika ar pobūdį.
• Paprasta projektų prasideda: Galite pradėti su paprasta Modelius ir projektus, siekiant išvengti Nusivylimas. Skara, lankeliu per galvą, arba paprastą puodą turėtojai yra idealus.
• Reguliariai Megzti Kartų: Planas kietas megzti kartus jūsų kasdienį gyvenimą – net jei tai tik 15-20 minučių. Taigi, Mezgimo ilgalaikio įpročio ir inkaravimo taško poilsio.
• Į teisė siūlų: Pasirinkite Verpalai, kad jaustųsi patogiai ir spalvą, kuri jums patinka. Jaustis ir atrodyti medžiagos padeda atsipalaiduoti poveikį.
• Mezgimo grupėje: Mezgimo galite padaryti bendrijos džiaugsmo. Jūs ieškote Mezgimo klubas savo srityje, arba megztiniai internetu su kitais. Mainų ir Įkvėpimo, taip pat gali motyvuoti.
• Praktikos atidumas: Jūs pabandykite sutelkti dėmesį į Mezgimo. Pasinaudoti judėjimo adatos, Tekstūra verpalai ir dėl dizaino-sąmoningas. Tegul mintys ateina ir išeina be juos sprendžiant.

Vilnos ir adatų: Daugiau nei tik įrankiai

Adatos ir vilnos savo sąjungininkais dėl būdas atsipalaiduoti ir atidumas. Jaustis vilnos, kuri dažnai sudaro natūralus pluoštas, gali ramina. Adatų pratęsti savo rankas, kuri yra sukurta tam ritminių šokių, naują meno kūrinį.

Išvada: Mezgimo – kelias į vidinę ramybę

Pasaulyje, kuris dažnai pasižymi stumdymasis ir šurmulio ir triukšmo, Mezgimas yra puiki galimybė ateiti pailsėti, sumažinti Stresą, ir plėtoti savo kūrybiškumą. Ar kaip Įtempių Hobis arba taip Atidumas, mezgimo – Vilnos ir adatos gali būti vertingas bendražygiai kelyje į vidinę Pusiausvyrą. Suteikti jai pabandyti ir atrasti atsipalaiduoti galia mezgimo!

Ką mezgimo projektas padeda geriausiai jums atsipalaiduoti?